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밸런스 보드 다이어트 도움^^일상생활 2022. 3. 3. 19:40
"밸런스 보드"
2022년은 요근래 겨울보다 유난히 추웠다.
그리고 코로나19로 밖으로 다니기도 확진 될까 나가지도 못한다. ㅠㅠ
그래서 애들이 살찌고 있다.
집안에서라도 몸을 움직일 수 있는게 있나 생각하다
찾아보니 밸런스 보드라는게 있다.
참 아이디어 좋다. ^^
밸런스 보드 구성품 이런 저런 밸런스 보드를 검색하다.
마음에 드는 놈을 Pick 했다.
캡틴 아메리카 방패가 그려져 있다.
남자 애들용으로는 딱이다.
구매 후 제품이 왔다.
구성품은 보드, 롤, 안전가드 이렇게 세가지이다.
운동매트는 별도 구매하였다.
안전가드는 세가지 위치로 조절할 수 있다.
1단계, 가장 가운데는 처음 타는 분들
1단계 2단계, 어느정도 중심을 잡을 수 있는 분들
2단계 3단계, 완전 마스트 한 분들
이렇게 생각하면 될 듯 하다.
처음 탈 때는 허벅지 그리고 배에 힘이 들어간다.
그래서 땀도 나서 어느정도 운동이 된다.
밸런스보드 균형잡기1 그리고 2단계로 넘어가면 그때는 균형을 잡을 수 있기 때문에
허벅지 배에 힘이 1단계 보다는 적게 들어간다.
그러나 오래 균형을 잡으려면 복근을 사용해야 하기 때문에
다이어트나 균형감각에 도움이 된다.
밸런스보드 균형잡기2 애들이 어른보다 균형을 잘 잡는다.
2주 만에 2단계로 넘어간다.
밸런스보드 균형잡기3 엄마 아빠는 아직 1단계이다.ㅎ
1달 정도 타니 2단계에서 어느정도 자유롭게 중심을 잡을 수 있다
1년후에는 어떻게 될지 그 때 다시 리뷰 하도록 하겠다.
-끝-
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