밸런스 보드 다이어트 도움^^

"밸런스 보드"

2022년은 요근래 겨울보다 유난히 추웠다.

그리고 코로나19로 밖으로 다니기도 확진 될까 나가지도 못한다. ㅠㅠ

그래서 애들이 살찌고 있다. 

 

집안에서라도 몸을 움직일 수 있는게 있나 생각하다

찾아보니 밸런스 보드라는게 있다. 

참 아이디어 좋다. ^^

밸런스 보드 구성품

이런 저런 밸런스 보드를 검색하다.

마음에 드는 놈을 Pick 했다.

캡틴 아메리카 방패가 그려져 있다. 

남자 애들용으로는 딱이다.

구매 후 제품이 왔다. 

 

구성품은 보드, 롤, 안전가드 이렇게 세가지이다.

운동매트는 별도 구매하였다.

 

안전가드는 세가지 위치로 조절할 수 있다.

1단계, 가장 가운데는 처음 타는 분들

1단계

2단계, 어느정도 중심을 잡을 수 있는 분들

2단계

3단계, 완전 마스트 한 분들

이렇게 생각하면 될 듯 하다.

처음 탈 때는 허벅지 그리고 배에 힘이 들어간다.

그래서 땀도 나서 어느정도 운동이 된다.

밸런스보드 균형잡기1

그리고 2단계로 넘어가면 그때는 균형을 잡을 수 있기 때문에

허벅지 배에 힘이 1단계 보다는 적게 들어간다.

그러나 오래 균형을 잡으려면 복근을 사용해야 하기 때문에

다이어트나 균형감각에 도움이 된다.

밸런스보드 균형잡기2

애들이 어른보다 균형을 잘 잡는다.

2주 만에 2단계로 넘어간다.

밸런스보드 균형잡기3

엄마 아빠는 아직 1단계이다.ㅎ

1달 정도 타니 2단계에서 어느정도 자유롭게 중심을 잡을 수 있다

 

1년후에는 어떻게 될지 그 때 다시 리뷰 하도록 하겠다.

 

-끝-